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摆脱忧郁情绪的方法有哪些?
 

1、不要为自己寻找借口;

2、再给自己一点爱;

3、分散你的注意力;

4、改变你的行为;

5、走出忧郁,创建“三人空间”

6、了解自己,也相信他人;

7、寻找心灵的绿洲——让身心安宁的放松术和冥想术;

8、相信自己,也相信他人;

9、计划一些积极有益的活动,应付枯燥的生活;

10、向朋友诉说自己的烦恼;

11、看到事情的光明面——宽容、自嘲及“愉快疗法”;

12、把复杂问题分解成简单的问题;

13、倾尽全力完成一件事;

14、运动是自救的基础;

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